Hvorfor bestille time?

Det kan være at bedriften / du:

ønsker å forbedre prestasjonene dine:-)

tåle å stå på en scene i rampelyset:-)

score flere mål:-)

trenger å bli klar over hva du egentlig vil:-)

innerst inne vet hvilket valg du må ta:-) og trenger hjelp til å se det.

trenger fokus:-)

vil ha mer selvtillit:-)

vil kvitte deg med uvaner, dårlige handlingsmønster:-)

vil oppnå drømmen din:-)

vil utvikle dine ansatte:-)

vil øke veksten i bedriften:-)

vil samle en vennegjeng og dra til en av Norges perler, få opplevelser i naturen, sammen med venner og utvikle dere sammen:-) via ett opplegg tilpasset dere:-)

ønsker at bedriften skal få en helt spesiell erfaring sammen - og opplegget blir uforglemmelig: natur, opphold, samhold og utvikling av kommunikasjon og erfaring gjennom gruppeutvikling

trenger noen å snakke med som står utenfor livet ditt.

trenger støtte eller veiledning.

ønsker å kunne ta den plassen du fortjener.

ønsker å sette dine grenser.

vil utvikle og bruke dine ressurser.

ønsker å bli bedre kjent med deg selv, dine behov og ressurser.

står ovenfor valg i livet, og ikke helt vet hva du vil.

er trist, sliten, nedstemt, ensom, deprimert, har angst eller er i krise.

bærer på ubearbeidet sorg, tap, smerte, skyldfølelse, skam.

sliter med lav selvfølelse og selvverd.

er stresset og urolig.

sliter med sjalusi.

har mye mareritt.

ønsker å bytte jobb, eller endre livssituasjon.

vil øke din evne til nærvær i livet, og ønsker å kjenne mer på meningen med livet.

bli mer bevisst på hvem du er og hva du trenger.

bli møtt på en oppmerksom, åpen og direkte måte.

se nærmere på dine relasjoner til familie og kollegaer.

Unnskyldninger?

Det er vanskelig.

Det blir risikabelt.

Det vil ta lang tid.

Det kan bli mye drama og konflikter.

Jeg fortjener det ikke.

Det er ikke slik jeg er.

Jeg har ikke råd.

Ingen vil hjelpe meg.

Det har aldri skjedd før.

Jeg er ikke sterk, flink og god nok.

Jeg er ikke smart og intelligent nok.

Jeg er for gammel.

Det er for sent.

Osv......

Ta kontakt for hjelp til mer konstruktive tankemønster, slik at alle "Stopperne" ikke får holdt deg tilbake fra å gjøre det du ønsker og har behov for.

BEDRIFTSTILBUD

Vi arrangerer kurs i stressmestring over to dager: 3 timer pr. dag.

De ansatte vil lære teknikker for å komme i dyp avslapning i løpet av få sekunder.

Kvaliteten på hvilen du får vil være flere ganger så god som dyp søvn.

Teknikkene kan brukes daglig for høyere stresstoleranse, samt at de er en ressurs under spesielt stressende perioder.

Ta kontakt med Mentora ved ad-hoc behov, som kriser, nedbemanning og konflikter.

Ønsker du å vite mer om kurset, eller ønsker du ett uforpliktende tilbud på ett skreddersydd kurs for din bedrift, ta kontakt med Linda Nordskog på tlf. 40 40 47 07.

Hvordan kan tap gi vekst?

Jeg har skrevet oppgaven På Liv og Død -Synliggjøring av polariteter, på Norsk Gestaltinstitutt AS våren 2009. Det er mulig å få lese den ved å ta kontakt med meg på e-post.

Jeg tror at andre kan erfare at tap kan gi vekst. Ett tap kan handle om ett dødsfall, sykdom, ett samlivsbrudd eller konflikter som innebærer at en mister nettverk m.m.

Det er ikke alltid tap gir vekst. Det har jeg sett gjennom arbeid med rusmisbrukere og pasienter på psykiatrisk avd. på sykehus.

Jeg tror at erfaring og kunnskap om seg selv og utvikling av selvstøtte har mye å si en tapssituasjon. Terapi er mye læring, og kan hjelpe deg til hvordan du støtter deg selv og gi deg selv innsikt i hva som virker best for deg.

Det å stå i det som er, akseptere og godta det som er nå, gjør det mulig på hente energi fra smerten til å skape ny vekst: Forandring skjer når jeg blir det jeg er, ikke når jeg prøver å bli det jeg ikke er. Jo mer jeg prøver å være det jeg ikke er, jo mer vil jeg forbli den samme (Beisser 1970). Vekst som innebærer å kunne motta kjærlighet og hjelp fra andre, krever selvstøtte. Å prøve å være hva jeg ikke er, er en motsetning til å gi seg selv selvstøtte. Selvstøtte innebærer at jeg kjenner meg selv, og at jeg aksepterer og godtar meg selv som jeg er, her og nå. Det kan skje noe nytt når en ikke skal prestere noe, men være den en er her og nå. Det åpner for flere valgmuligheter og for at noe nytt er mulig.

Å øke awareness (oppmerksomhet på selv: tanker, følelser, kropp og helheten, her og nå) og akseptere dette: slik er det, vil gjøre deg mer moden, tålelig og takle tapet.

Når ett tap skjer med deg er det mulig å bruke alt som skjer med deg som en sjelden og dyrebar mulighet til forandring. Krise betyr mulighet! Det er noen som løfter seg opp av "asken av runer", mer vitale, fokuserte og modne enn noen gang. En gigantisk "SMELL" kan gå over i imponerende fremskritt, og du kan være maksimalt modig og fokusert. Du kan bli klar til å ta nye veivalg, sette deg konkrete mål og sette klare grenser til omverdenen.

Polaritetsarbeid er en måte å arbeide med  tap på, som jeg har sett kan fungere bra.

Alle aspekter finnes i mennesket. Visse deler av meg selv har jeg vanskelig for å vedkjenne meg, andre er jeg komfortabel med. Ofte er det jeg er komfortabel med og det jeg ikke vil vedkjenne meg, motsetninger. Å akseptere hele seg selv leder til balanse og ett rikere liv.

"Stretching the self-concept. My theory of polarities dictates that if I do not allow myself to be unkind, I will never be genuinely kind. If I am in touch with my own unkndness and stretch that part of myself, when my kindness emerges it will be richer, fuller, more complete (Zinker 1977).

Ett tap trenger tid før vi kan begynne å snakke om vekst. Arbeidet kan imidlertid begynne når klienten kjenner at det er mulig å nærme seg det som har skjedd.

Her er ett sitat fra boka Profeten av Kahlil Gibran om glede og sorg (tap):

"Da sa en kvinne: Tal til oss om glede og sorg. Og han svarte: Deres glede er deres sorg når den ikke bærer maske. Og den samme brønnen som deres latter stiger opp av, ble ofte fylt av deres tårer.

Og hvordan kan det være annerledes? Jo dypere sorgen skjærer seg inn i dere, jo mer glede kan den romme. Fyller dere ikke vinen deres i det samme begeret som ble brent i pottemakerens ovn?

Og er ikke lutten som gleder deres sinn, det samme treet som kniven hulte ut?

Når dere er muntre, skal dere se i dypet av hjertet, og dere vil innse at bare det som har gitt dere sorg, kan gi dere glede.

Når dere er triste, skal dere igjen se i dypet av hjertet, og dere vil da i sannhet innse at dere gråter over det som var deres glede.

Noen av dere sier: "Gleden er større enn sorgen," og andre sier: "Nei, sorgen er størst."

Men jeg sier dere: De er uatskillelige.

Sammen kommer de, og når den ene sitter alene til bords med dere, så husk at den andre sover på deres seng.

Ja, i sannhet henger dere som vektskåler mellom sorg og glede.

Bare når dere er tomme, er dere i stillstand og i likevekt.

Når skattemesteren løfter dere for å veie sitt sølv og gull, må enten gleden eller sorgen deres stige eller synke."