"ON-GOING, OPEN-ENDED" GRUPPETERAPI
Spennende gruppeterapi for personer som ønsker selvutvikling og AHA- opplevelser.
For alle. Løpende påmelding.
Opptak: Timer for terapien kan telle for opptak ved Norsk Gestaltinstitutt AS.
Tid: Gruppe 1: Onsdag kl. 9.30 - 12.30 Gruppe 2: Torsdag kl. 18.30-21.30
Sted: Ibsensgate 28c
Pris: 1500,- (for 5 ganger).
Påmelding: kontinuerlig til mail: mentora@live.no ved Linda Nordskog
Terapigruppe for deg som har lyst til å jobbe med deg selv sammen med andre. Du binder deg for 5 ganger om gangen, og står fritt til å fortsette videre etter det hvis det passer deg.
Kanskje er det ledig en plass til deg i formiddagsgruppen eller ettermiddagsgruppen. Du kan også stå på venteliste, så kontakter vi deg når en gruppe er klar.
Det finnes en rekke vitenskapelige studier som dokumenterer effekten av gruppeterapi. En gruppesamtale består som regel av 3-6 gruppedeltagere, og ledes av Linda Nordskog. Psykisk smerte; det kan være angst, depresjon eller avhengighet, påvirker både ditt forhold til deg selv og ditt forhold til andre. Du blir mer sensitiv i forhold til andres feedback, væremåte og reaksjoner. I en gruppe med mennesker med lignende utfordringer i livet, vil du få muligheten til å identifisere relasjonsmønstre du ønsker å endre. Du får muligheten til å øve deg på gode måter å forholde deg til andre på. Dette vil kunne påvirke hva slags tanker du har om deg selv, samt dine relasjoner til andre.
Gjennom livet er det ofte sider ved deg selv som ikke kommer frem eller som du lærer deg å skjule. Du kan utvikle ditt potensiale og øke din livsutfoldelse, bli mer ærlig ovenfor deg selv og andre.
Ta kontakt om du har lyst til å begynne i gruppeterapi i Bergen: grupper starter fortløpende på dagtid eller kveldstid. Bedrifter som har lokaler til disposisjon kan investere i opplegg for sine ansatte, og vi vil i fellesskap finne den formen som passer best i forhold til hva målet er.
Mail: mentora@live.no tlf. 40 40 47 07
ER MAT ET PROBLEM?
Spiser du selv om du ikke er sulten?
Overspiser du uten å klare å stoppe, uten noen fornuftig grunn?
Er vekten din med på å styre livet ditt?
Kontakt oss for individual terapi time - eller plass i en egen gruppe.
Gruppen lover hverandre full anonymitet.
Du binder deg for 5 ganger om gangen.
Pris: Kr. 1500,- Sted: Ibsensgate 28c, Bergen.
Påmelding: mentora@live.no
KODEN PERSONLIG UTVIKLING & BALANSE
"Body-Mind" koden.
Awareness + Hypnotisk Somnabolisme = endring nå.
MENTORA The Art of Therapy: påmelding til mentora@live.no
"Our worst fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure!
It is our Light, not our darkness, that frightens us.
We ask ourselves: who am I to be brilliant,
gorgeous, talented or fabelous?
Actually, who are you not to be?
You are a Child of God.
Your playing small does not serve the world.
There is nothving enlightened about shrinking so
that other people won`t feel insecure around you.
We were born to make manifest the glory of God
within us - it is in everyone.
And as we let our Light shine we unconsciously
give other people permission to do the same.
As we are Liberated from our own fears our
presence automatically Liberates others.
Nelson Mandela
Kurs |
STRESSMESTRING I BERGEN |
Beskrivelse |
Jeg har mye erfaring med å jobbe under høyt press, og jeg kan mye om stress. Det er det mest skadelige vi kan gjøre mot oss selv, som griper inn i alle sider av oss som mennesker. Stress er noe annet enn å ha det travelt. Det er psykisk uhelse. En viktig måte å jobbe med stress er å sette grenser og arbeide med avslapning. Det er mange som velger å jobbe med stress i individualterapi, og om det er aktuelt kan du ta kontakt for timebestilling. Dette er ett kurs som tar utgangspunkt i hva du har behov for når du er i gruppen, samtidig som du går gjennom ett program der du lærer de beste teknikkene og helt sikkert vil finne de verktøyene som passer deg og som du vil bruke hver eneste dag. Du vil få kunnskap om stress, økt kjennskap til hvordan du sørger for å stresse deg selv og avklare underliggende motivasjon for at du handler slik du gjør. |
Tid |
Intensivkurs over 3 kvelder a 3 timer. Hovedkurs over 12 kvelder a 3 timer. |
Sted |
Bergen |
Pris |
2000,- kr. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
|
KURS FOR NAV |
Kurs for deg som er sykemeldt, uten arbeid eller har vært lenge ute av yrkeslivet. |
Beskrivelse |
Kommunikasjon og kroppsspråk Motivasjon og mestring Stress og stressmestring Utbrent og utslitt? Kunnskap, erfaring og arbeid med det du kan bidra med i arbeidslivet. |
Tid |
Kurset går over 3 mnd. Nærmere info. ved henvendelse på mail eller tlf. 40404707 |
Sted |
Bergen |
Pris |
Ta kontakt med ditt lokale NAV kontor for å søke om å få dekt kostnadene til kurset. |
Terapeut |
Linda Nordskog psykoterapeut MAEPH |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Kurs |
GJØR DET DU VIL I BERGEN! |
Beskrivelse |
Dette er et selvutviklingskurs hvor du lærer øvelser og ferdigheter for å akseptere det som er nå, slik at endring faktisk er mulig! Du blir bedre på å dekke dine behov – og du kan unngå å bli fanget i negative mønstre som avhengighet og uvaner. Tenk hva dette vil bety for deg! Kurset går over 2 dager / kvelder a 5 timer. Du fortjener de aller beste mulighetene! |
Tid |
Dagtid eller kveld. Ta kontakt for avtale. |
Sted |
Bergen |
Pris |
2000,- kr. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Motivasjonskurs |
Start Fast Finish Strong! |
Beskrivelse |
En reise på 1000 mil begynner med ett enkelt skritt. De valgene du gjør deg i dag, for eksempel bestemmer deg for å nå ett mål innen idrett, eller melde deg på ett kurs som kan få deg til å gjøre de tingene du egentlig ønsker å gjøre, vil påvirke hvilken retning livet ditt tar og din skjebne. For å forsikre deg om at du får en god start, må du ta det tapre, første skrittet. Det er lurt å sette deg noen mål som du gjør alt for å seire for hver eneste dag. You must start the day fast and finish the day strong. Vitsen med å sette deg ett mål, må være å nå det! Det er ingen bedre form for suksess, enn å nå ett mål du virkelig har jobbet for når du virkelig har gjort alt du har kapasitet for, og brukt hver mulighet til å nå målet ditt – da kan du være såååå stolt. Hard du ett bestemt mål kan du bli med på vårt kurs som går over 10 ganger. Dette er ett program som har mange coaching elementer i seg. Du får oppfølging, inspirasjon og motivasjon. |
Tid |
10 mandager / kvelder a. 2 timer kl. 9-11 og kl. 19-21 |
Sted |
Bergen |
Pris |
Pris kr. 3000,- betales på forskudd til bankkonto 2630.10.11.368. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
|
What you are really made of? |
RØYKESLUTTKODEN |
Beskrivelse |
6 dager / kvelder à 1,5 time. Du kan slutte brått, sakte eller om nøyaktig 3 uker fra du bestemmer deg for å slutte. Lær de beste teknikkene for å takle følelsene dine – og mye mer!Jeg spesialdesigner røykesluttkurs til bedrifter og private. Du kan gjerne sette sammen en motivert gruppe selv (min. 4 stk. max 8 stk), og jeg kommer dit dere ønsker. |
Tid |
Onsdag kl. 10-12 og kl. 19-21 |
Sted |
Kurs arrangeres i Bergen |
Pris |
3000,- kr. betales på forskudd til konto 2630.10.11.368. |
Terapeut |
Linda Nordskog psykoterapeut MAEPH |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Kurs |
Sukkerbiten |
Beskrivelse |
6 dager / kvelder a 1,5 time. Kurs med behandling for deg som overspiser sukker, er sukkeravhengig eller som ikke klarer å slutte å spise sjokolade. |
Tid |
Oppstart ved min. 4 påmeldte (lag gjerne en gruppe til meg, og kom med forslag til tid). |
Sted |
Bergen |
Pris |
3000,- kr. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
HYPNOTERAPI – HYPNOSE
Fødselshypnose
Bruk av hypnose ved fødsel har siden 1955 vært anerkjent av den Engelske legeforeningen som svært efektivt. Den amerikanske legeforeningen kom etter i 1958. Nå har det å lære seg selvhypnose og gå på Fødselshypnosekurs blitt populært i Norge.
Hovedgrunnen til å velge hypnose er at dette er den eneste måten å fjerne smerter på som er 100% uten risiko for både mor og barn. Fødselshypnose er en naturlig og for barnet ufarlig måte å føde på, enten uten kjemisk bedøvelse eller svært lite av dette. Mammaer som bruker fødselshypnose jobber MED kroppen sin, og ikke mot.
Påmelding til gruppe:
Kurs |
Fødselshypnose i BERGEN |
Beskrivelse |
5 dager / kvelder à 2 timer. Dette er en gruppe for deg som er gravid, og vil lære deg selvhypnose og teknikker som kan brukes for smertefritak under fødselen. |
Tid |
Onsdag kl. 10-12 og kl. 19-21 |
Sted |
Bergen |
Pris |
2500,- kr. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Kurs |
Introduksjonskurs i selvhypnose |
Beskrivelse |
2 dager / kvelder à 3 timer. Dette er en gruppe for deg som vil lære deg selvhypnose og teknikker for økt selvutvikling og måloppnåelse. |
Tid |
|
Sted |
Bergen |
Pris |
1500,- kr. |
Terapeut |
Linda Nordskog |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Kurs |
Kurs for hypnoterapeuter |
Beskrivelse |
|
Tid |
Lørdag + søndag kl. 10-16 (Lunsj kl. 12.30-13.30) eller tirsdag + torsdag kl. 16-21. |
Sted |
Bergen |
Pris |
|
Terapeut |
Linda NordskogPsykoterapeut MAEPHGestaltterapeut MNGF |
Påmelding |
mentora@live.noMobil: 40 40 47 07 |
Til klienter på sukkeravhengighetspakken.
Pakken består av 3 timer med hypnose mot sukkeravhenhgighet.
Når en er blitt avhengig av sukker, for å opprettholde et høyt nivå av serontin i hjernen. Serotonin er et signalstoff som regulerer blant annet humøret og til dels appetitten.
For å bli kvitt avhengigheten ved å øke proteinmengden i kosten (fisk, kylling, kjøtt og egg), sunt fett (tran / fiskeolje, olivenolje, rapsolje, linfrøolje, nøtter, frø og avokado) og grønnsaker. Du må slutte helt med sukker og fine melvarer i tre uker, mens behandlingen med hypnose pågår.
De første tre-fire dagene under omleggingen kan du få abstinenssymptomer, som hodepine og dårlig humør, men dette forsvinner fort og du vil få et nytt liv.
Underbevisstheten styrer oss, og denne jobber vi med under hypnosen.
Bevisstheten kan vi jobbe med ved å trene viljestyrken konkret, og å drive med mental trening for å bli nærmere helheten som vi er: kropp og sinn. Skriv gjerne dagbok under prosessen. Still deg selv disse spm:
- Når gjorde jeg sist noe jeg ikke likte, men som jeg måtte?
- Hvordan klarte jeg det? Hva sa jeg til meg selv for å få det til?
- Fikk jeg hjelp av noe eller noen rundt meg for å få det til?
- Måtte jeg slite mye, eller rullet ballen av seg selv når jeg hadde begynt? Det jeg nå må gjennom, ligner det på en prosess jeg har vært gjennom før?
Svarene du får kan hjelpe deg å jobbe konstruktivt med viljestyrken, og trene den opp. Slik trener du viljestyrken / bevisstheten:
- Hvorfor vil du dette?
- Start forsiktig.
- Sett deg realistiske mål.
- Skriv opp målene dine.
- Belønninger er viktige.
- Tren sammen med andre / terapeut.
- Forbered deg på nedturer.
- Tro på deg selv.
- Finn positive forbilder.
- Få en heiagjeng.
- Ikke stress. Ro og harmoni er viktig.
- Gjenkall gode følelser.
- Sett deg et drømmemål. Du vil strekke deg lenger enn ved å ha et veldig realistisk mål.
Det er sunt å gjøre ting som krever viljestyrke! Det gjør noe med selvfølelsen.
Fysisk: Det er en belastning å legge om kostholdet og begynne en avvenning av et giftstoff. Så legg opp til rolige dager uten stress og forventningspress. Gi deg selv nok søvn, drikk mye vann og forsøk å gå en lang tur hver dag, helst i natur og rolige omgivelser, og gjerne sammen med noen du trives med.
Linker:
Blogg: http://theartoftherapy.blogspot.com/feeds/posts
