LYST TIL Å SLUTTE? DU BLIR FRI, STOLT, LETTET OG GLAD.

Føler du deg verdifull nok til å ta vare på deg selv?

Du er unik og verdifull, og veldig verd å ta vare på. Vær glad for ansvaret som bare du og ingen andre kan ta, med å hjelpe deg "kroppen" til å ha det så bra som mulig, slik at den kan bære deg fram i livet. Med en gang du slutter å røyke, begynner kroppen din å reparere, styrke, løfte og bygge deg opp igjen. Kroppen har enorme muligheter til å lege seg selv.

Du har alt å tjene på å slutte å røyke: Barna dine kommer til å ha deg lenger i livet sitt. Du reduserer risikoen for å utsette deg for sykdommer. Du vil få tid og penger til overs, få mer energi og du blir til og med penere.

Og du kan slutte å røyke. Du har makt over livet ditt og mulighet til å skape forandringer. Det er du som bestemmer, du styrer faktisk hele deg; tankene, følelsene og kroppen. Din påvirkningskraft er en makt som gjør at du kan få det akkurat som du vil.

Så; hvor motivert er du til å slutte akkurat nå? På en skala fra 1 til 10?

Noen alternativer:

1) Du tar kontakt på e-post / tlf. og bestiller 4 timers standard røykeslutt pakke. Denne pakken er nylig oppgradert med et produkt som har dokumentert virkning, og hjelper deg med å fjerne giftstoffene fysisk. Dette er en Aloe Vera Gel fra LR som du får med i pakkeløsningen. Det anbefales at du fortsetter å bruke produktet for fremtiden, da den har svært helsefremmende virkning på den totale helsesituasjonen.

2) Du samler noen venner / kjente du ønsker å slutte å røyke sammen med. Jeg kommer dit dere er, og vi avtaler tid og sted. De som ønsker det kan i tillegg komme for individual behandling 1-2 ganger på mitt kontor.

3) Bedriften ønsker å støtte sine ansatte til en god helse, og sponser hel eller delvis røykesluttpakke for de som ønsker det. Bedriften tar kontakt for et pristilbud. Jeg besøker gjerne bedriften, eller de ansatte kan komme til mitt kontor. Individuelt- gruppe eller en kombinasjon.

   

Litt inspirasjon for deg som vil endre livsstil, image og få bedre helse.

I stedet for å putte sigarettene i munnen, kunne du like gjerne puttet pengene dine i ovnen, for de går opp i røyk? Forskjellen er at ved å putte seddelene i ovnen, ville kun økonomien merke det - ikke din kropp, selvfølelse og samvittighet. Du kan klare å slutte! Du vet at det er et be-DRAG. Alt smaker bedre uten røyk!

Dette opprettholder uvanen din:

1. Lav frustrasjonstoleranse.

2. Selvnedvurdering.

3. Unnskyldninger.

Velkommen til å få hjelp til å slippe å røyke, og istedet få en ny start med verdens beste samvittighet, stolthet og glede over hva du har gjort. Det handeler mye om å gå fra selvpining og selvsabotasje - til å ta vare på deg selv og sette deg selv på førsteplass.

  

Den første røyken gir oss et tydelig signal

Mange har vel hostet, kastet opp og blitt syke av det første nikotindraget. Det er et tydelig signal. Har du sett et dyr som liker røyk? Det er helt unaturlig å ta gift. Innvendig i kroppen settes en enorm prosess igang når du fortsatte å trene på å like nikotin gift (les: hjernevasket / hypnotiserte deg selv). Niktotinreseptorene aktiveres og begynner straks å bli flere. Hjernens belønningssystem forandres, og det er først og fremst dopaminet (en signalsubstans som du må ha for å føle deg energisk og opplagt) som rammes. Når du så har blitt en fast røyker, må du ha nikotin et visst antall ganger om dagen for at dopaminsystemet skal fungere. Uten nikotin får du mangel på dopamin, og føler deg deprimert og uopplagt. Du har omtrent 1000 reseptorer som skriker / brøler etter mer nikotin, bortsett fra når du nettopp har røyket. Den behagelige følelsen du opplever når de 1000 reseptorene er midlertidig rolige, er den fysiske årsaken til at røykere fortsetter å røyke. Mange har hejrnevasket seg selv til å tro at de befinner seg på et ekstraordinært høyt nivå av velvære, langt over sine ikke-røykende venner, familie og kolleger. Dette er en myte, for i virkeligheten kommer du bare opp til det nivået som er normaltilstand for en frisk ikke-røyker. Den perioden som alle de 1000 reseptorene står på full alarm og brøler etter nikotin er så krevende, at du som røyker opplever en lykkefølelse når det er stille etter at du har "matet" reseptorene. Det er paraleller til en skjelvende alkoholiker med kraftig abstinens. Han eller hun drikker og opplever en falsk ro. Dersom du slutter å røyke vil reseptorene en periode brøle vilt etter mer nikotin, og det er som med et barn som maser etter godteri. Du sier nei, og du mener nei. Du vet at dette suget blir mindre og mindre, og du fokuserer på frisk luft og rent vann.

  

Fra nikotin gift til rensende og energi givende Aloe Vera

Aloe Vera Life Essence er den eneste i sitt slag som har et eget sertifikat som viser hvor ren kvalitet det er (og bruker ikke stilken på AloeVera planten, da denne inneholder gift). Aloe Vera drikke- gel / kosttilskudd inneholder over 150 virkestoffer. Anbefales som et daglig kosttilskudd da du får en balansert sammensetning av de stoffer kroppen lett får et underskudd av. Samtidig renser den blodbaner og bedrer blodgjennomstrømmingen. Den renser mage / tarm, noe som bedrer opptaket av næringsstoffer. Aloevera er i tillegg et av de få næringsstoffene som renser bindevevet. Sammenlagt fører dette til at kroppen kommer i balanse og kroppsfunksjonen bedres. Man vil få et godt immunforsvar, - og immunforsvaret er det som hjelper oss til å holde oss friske.

Aloevera drikkegel inntas helst på tom mage 10 til 15 minutter før måltid. Anbefalt dosering er 30 ml tre ganger daglig. LR sin Aloevera er pr. dags dato det eneste produktet av sitt slag som har godkjenningsstempel fra Fresenius Institutt.

Dette er et "må ha" produkt for alle som er opptatt av helse og energi. For deg som skal slutte å røyke er det veldig viktig å innta dette produktet i de tre mnd. som kroppen faktisk bruker for å komme i balanse igjen. Alle klienter anbefales generelt å bruke Aloe Vera Life Essence daglig livet ut. Aloe Vera Life Essence får du rimelig i røykesluttpakken du kjøper, og du kan få et eget kundenummer slik at du selv kan bestille varene du trenger fra LR Health & Beauty Systems.

Litt om røyk:

Det dummeste du kan gjøre er å si til deg selv at du ikke MÅ røyke... For det første aktiveres motstand automatisk når vi sier til oss selv at vi MÅ noe (eller om andre sier det)... for det andre blir det som å si til deg selv at du ikke skal tenke på en sur sitron. Hva skjer hvis du konsentrerer deg om ikke å tenke på en sur sitron? Jo du tenker på en sur sitron og kjenner den sure smaken. Hjernen er lite flink til å behandle neggasjoner som ikke, så fokuser heller på det du vil ha: Tenk f.eks. på en herlig fridag som du har valgt til å bruke til å vandre i fjellet i frisk luft (om du liker det). Du kan se milevis og oppdage landskapsformer du tidligere ikke har registrert. Roen og intensiteten i opplevelsen kan fascinere deg. Du kjenner deg sterk og levende. Du begynner å tenke på hvor dumt det er å røyke. For kroppen er røyken gift, og for sinnet er røyken selvpining (sakte selvmord om vi drar det langt). Du er tankene, følelsene og kroppen din - og mer enn det, for du har en styrke til å kunne velge hva du vil fokusere på og om du vil ta vare på deg selv og være god mot deg selv nå. Røyken kan ødelegge og skade kroppen din dypt, og du kan ikke leve uten kroppen din. Kroppen din er en verdifull organisme (som en plante) som hjelper deg å oppleve livet. Du vil gjerne ha de gode opplevelsene og leve frisk og sterk. Da skylder du kroppen din at du tar godt vare på den, og steller fint med den. Dette er din måte å verdsette kroppen din på og den sårbare naturen som livet er. Du kan nå bestemme deg for å gå over i en ny fase av livet, hvor du tar vare på og er god mot kroppen. Det betyr at du vil gjøre alt som står i din makt til at du har tatt din siste røyk. Ta din siste røyk, eller la være å ta den i det hele tatt. Det er en lettelse og en stor frihet og være fri fra den avhengigheten som røyken er. Du kan øve på å kjenne hvor godt det er å ta vare på kroppen din. Hvis du gjør dette så mange ganger som 10 ganger hver dag, så slutter du plutselig å røyke helt av deg selv.

Røyken er en distraksjon. Det betyr at du bruker røyken din til å dekke grunnleggende følelsesmessige behov som f.eks. trøst, kos, stressmestring, selskap m.m. Når du tar bort røyken er det nødvendig at du har en mentalitet av å ta vare på deg selv og være god mot deg selv. Det betyr at du trenger et helt register av konkrete ting du kan gjøre mot deg selv når du trenger enten trøst, belønning, kos eller annet:
F.eks. ta et fotbad, les en bok, hør en lydfil, ring noen, lag en nettside for noe du er opptatt av, strikk en genser, tenn stearinlys hver dag, gå på kurs, lær deg å danse, beveg deg, gå tur, tren, lytt mer når andre snakker, lytt mer til deg selv, gå oftere på kino, skaff deg en ny venn, meld deg inn i en forening, legg en plan for hva du skal bruke det neste året til, hva vil du oppnå, skriv ned drømmene dine, drikk grønn te, urte te, C-vitamin, multivitamin - eller noe som er en opptur for kroppen, lær deg et språk du ikke kan, planlegg en reise, ta opp igjen en gammel hobby, fortell dem du er glad i at du er glad i dem, vær barnlig - lek litt, innfør en ny tradisjon, gi huden en ansiktsmaske av og til, håret kan få hårkur, rydd i boden og selg det du ikke bruker på finn.no, gå på sykebesøk, bli støttekontakt, les flere bøker for barn og barnebarn, spis salat til lunsj, tillat deg selv å gjøre flere feil, gi slipp på den gamle strengheten, snakk mer pent om mennesker og mindre stygt, tilbring mer tid i naturen, natur sikrer mental helse, ta tran og vitaminer hver dag, kast en snøball, kil noen, ha putekrig - rist deg selv levende og vær raus og glad i deg selv.
Alt dette er så mye, mye mer verdt enn den uvanen som røyken er - og du har egentlig ikke behov for røyk i det hele tatt.

Det kan være tøft å gjennomføre røykeslutt på viljestyrke alene, så hjelp fra en profesjonell med den aller beste metoden på dette: hypnose, er å anbefale. Det er en fordel at den som utfører hypnosen har en bred psykoterapi utdannelse, og har mange verktøy å velge blant.

Jeg serverer deg komandoer som påvirker hele deg med hele ditt sanseapparat:følelsene, tankene og kroppsfornemmelsen, bevisst og ubevisst. Jeg gir deg ansvaret for helsen din tilbake, og gir deg mulighet til å bytte ut en dårlig uvane med gode vaner som vil bidra til at du får ett bedre liv!

Du trenger 4 individuelle timer hos meg i en ordinær røykeslutt, der du følger mine instruksjoner slik du skal. Alle kan la seg hypnotisere, forutsatt at du følger instruksjoner, er ved dine fulle fem.

Hyggelige ting å tenke på:

Når du slutter å røyke vil du se yngre og friskere ut! Røyking gir mer rynker og større porer i huden enn normalt. Har du røykt 20 om dagen, sparer du over 20.000,- kr. på ett år. Jeg anbefaler deg som slutter å røyke, å sette ett fast beløp som tilsvarer røykepengene inn på en opplevelses-konto. Etter to døgn er smaks - og luktesansen mye bedre, og du vil merke det allerede under hypnosen at du merker smakssansen reagere på tanken av røyk. Etter 72 timer blir det mye lettere  puste, og du kommer etter timene antagelig få en trang til å bevege deg ut på tur. Etter noen mnd. er blodsirkulasjonen mye bedre og lungekapasiteten kan ha økt med over 30%. Etter 1 år er risikoen for å dø av hjerteinnfarkt halvert. Etter 10 år er risikoen for å dø av lungekreft også halvert. Du slipper å stinke av tobakk. Hår og hud slipper å få klistret på seg ett lag av seige, illeluktende giftstoffer. Du slipper å avsløre dine nevrotiske trekk, da det nettopp er det røykere gjør når de later som at de nyter en sigg. Det er ett faktum at røyking er upopulært, umoderne og en vane som kan ekskluderer deg som arbeidstaker og potensiell kjæreste. Røyking er selvpining, og viser at du ikke bryr deg om å ta vare på deg selv.   Jeg elsker å hjelpe deg til å kvitte deg med den destruktive vanen som røyk er. Du kommer til å bli positivt overrasket over at det er så mye mer som kommer til å skje med deg, enn at røyken forsvinner: Du kommer til å kjenne deg bedre og bedre, friskere og sunnere, gladere og i bedre humør. Du kommer til å føle at du går over i en ny og bedre fase i livet ditt: med flere muligheter, lyspunkter og med mer glede. Antagelig kommer du til å merke at du er mer tilstede i livet ditt, i deg selv - her og nå.

Når du går på røykesluttkurs eller røykeslutt behandling hos Mentora får du praktiske og mentale øvelser og du gjør forberedelser til å slutte å røyke. Du lærer de aller beste og sterkeste psykologiske teknikkene som hjelper deg når du trenger det mest. Du blir oppmerksom på deg selv i denne prosessen, mer til stede i deg selv og i "her og nå". Å slutte å røyke er en heltereise og det blir et fantastisk eventyr mot en ny fase i livet ditt. Du slipper å være slave av nikotin og røyk, og vil kjenne på mye lettelse, frihet og stolthet. Aller sterkest vil du kjenne glede!

La røyken bli historie - noe som minner deg om dårlige ting fra fortiden. Klistret til avhengigheten sitter "Vil Ikke" og "Kan ikke". Hvis du har lyst kan vi ta vekk disse destruktive og negative mønstrene også.

Det er en fornøyelse å hjelpe deg med dette. Velkommen! 

Vil du vite enda mer om giftpinner / kreftpinner / papir med blader i (sigaretter) og leppegørr (snus): Fortsett å lese:

Det er en fordel at du leser gjennom dette om du slutter å røyke med Mentora:

Stadig færre av oss røyker. En del av disse dytter en klype snus under leppa istedet. Hva er det med nikotin som er så tiltrekkende? Hva bruker folk nikotin til? Bak ethvert røykesug er det en grunnfølelse - organismen trenger noe: f.eks. trøst, kos, distraksjon fordi noe er så vondt, selskap, trygghet (smokk), ro (selv om nikotin skaper enda mer stress i kroppen) osv. osv. osv.  Bruker du røyken som et lysglimt eller en venn i en ellers tøff hverdag? En venn som kvikker deg opp når du er sliten, og roer deg ned når du er stresset. Som du kan kose deg med når du skal på fest. Som holder deg med selskap når du er ensom. Som trøster deg når du er lei deg eller sint. En venn som kan bidra til fellesskap på røykerommet og gi deg nye venner. En alliert, som stiller opp til alle døgnets tider. Slike venner vokser ikke på trær. Så hva bruker du røyken til?

Din kjære sigarett er en ulv i fåreklær, eller et negativt og destruktivt psykopat troll som presser, truer og lurer deg til å fortsette å gjøre noe (suge nikotin røyk ned i lungene), selv om du vet veldig godt at det har negative konsekvenser. Dette røyketrollet får deg til å lukte vondt, smake vondt, lopper deg for penger og psyker deg ned. Det får deg dessuten til å bli veldig neggete (negativ) og veldig destruktiv (gir lett opp, vil ikke, kan ikke).

Å slutte å røyke krever at du dermed finner en meny av ting du kan gjøre i stedet for å røyke: Trenger du trøst, kan du snakke med noen og be personen trøste deg. Trenger du kos, kan du kanskje kose med noen? Trenger du selskap, så drar du på besøk eller ringer noen - eller en uendelig rekke av andre alternativer. Bruk fantasien!

Nikotin er en naturlig forekommende kjemisk substans som vi finner i tobakksplantens blad. Substansen hører hjemme i en gruppe som heter alkaloider. Allerede 2000 år før Kristus har det blitt funnet tobakksrester (i Egypt). Tobakk kommer fra det amerikanske kontinentet, og Christofer Colombus dro med seg tobakk til Europa. Tobakkforbruket nådde salgstoppen rundt salgstoppen rundt 1950. DA oppdaget vi tobakkrøykingens skadelige virkninger. Det ble funnet ut  at i nikotin er det små deler av arsenikk (gift som har drept en del mennesker gjennom historien). Vi vet også at konsentrert nikotin og arsenikk er stoffer som er jordens aller mest giftige stoffer. Og du tar ikke arsenikk? Heldigvis kommer du til å slutte med dette - plutselig eller gradvis.

Det å slutte å røyke handler mest om å skifte mentaliteten: jeg vil straffe og pine meg selv --> til - nå vil jeg være god mot meg selv og ta vare på meg selv. Og mye mer. Å slutte å røyke kan bli en overgang til en bedre, mer balansert og mer energisk periode i livet ditt.

Hvordan virker nikotin på kroppen?
I forbindelsene mellom nerveceller og muskel-, kjertel- og andre nerveceller går det noe som kalles signalsubstanser, eller nevrotransmittere. Både i sentralnervesystemet vårt og i de perifere nervecellene finnes det en viktig slik transmittor som heter acetylcholin. Disse overførerne påvirker de ulike mottakercellene. Acetylcholin har to forskjellige typer mottakere: en som kalles nicotin og den andre muscarin. Når du røyker eller snuser, får du i deg nikotin, og den griper da inn i disse normale cellulære mekanismene. Derfor er nikotin gift - og svært skadelig. Giften påvirker mottakercellene.
Enkelt sagt blir det da kluss i nervesystemet!!! Via sentralnervesystemet påvirker nikotinen ulike senter i hjernen. Våkenhetssenteret blir påvirket, og en kan få en illusjon av nytelsesfølelse. Dessverre skjer det mye mer enn dette, som er skadelig. Kroppen må bl.a. rense ut og "vaske opp" griseriet som også er i røyken (tjære osv). Dessuten settes det igang kraftige motreaksjoner i mottakercellene. De forsøker å nøytralisere denne påvirkningen utenfra. Dette skaper stress og uro i kroppen.

For stort inntak av tobakk fører til at en kjenner brenning i munn og hals. Svimmelhet og hodepine er også typisk. Det er ikke få røykere som da putter i seg hodepinetabeletter.... og det er mindre kjent at en av bivirkningene til hodepinetabelettene er: HODEPINE (legemiddelindustrien er moralsk og etisk på tynn is i mange tilfeller, etter min personlige mening). Du kan også bli uvel i magen, og om det er ALT for mye nikotin på kort tid, påvirker det hjertet og blodtrykket.

For et voksent menneske er dødelig dose nikotin mellom 40-60 milligram.
Det er 15-20 milligram i en sigarett. I en dose snus er det cirka 25 milligram. Det som gjør at det tross alt er få som stryker med av en nikotinoverdose, er at du kaster opp. I tillegg er det slik at når du svelger nikotin, blir det raskt tatt opp i tarmen og ført videre til levra som uskadeliggjør mesteparten av giftstoffene. Om du snuser, går nikotinen raskere inn i blodet enn ved svelging. Likevel gir nok røyking enn kraftigere virkning, fordi lungene er en eneste stor absorbeeringsflate. Når nikotinen kommer inn i lungene, går den raskt inn i blodet og videre opp til hjertet og hjernen. Nikotinen er mer skadelig når du har vært uten nikotin en stund. De øvrige stoffene i sigarettene er sannsynligvis enda mer farlig enn selve nikotinen (f.eks. arsenikken)!

Summary in English:
Each time you buy a new pack of cigarettes you support an industry that makes its living by making you an addict. But YOU have the power to do what they fear most, stop buying their products!

Noen oppfordringer til slutt:
1) Hold deg røykfri - Mentora.no hjelper deg!
2) Oppfordre andre til å slutte - be dem melde seg på denne gruppen på Facebook - eller be dem sjekke www.mentora.no & www.bergenmentora.com
3) Slutt å røyke nå.
4) Hold deg oppdatert, og tips kreft.no om tobakkindustriens markedsføring.
5) La tobakksindustrien uønsket oppmerksomhet og dårlig PR.

Jeg tar hver eneste røykeslutt klient på alvor som ønsker å slutte å røyke 100% på alvor, og bidrar til endelig røykeslutt!