Leksjon 2: Støtt deg selv

Leksjon 2 – Støtt deg selv

LEKSJON 2: Støtt deg selv og livet ditt

Jeg treffer hver dag flere som går i mønster av å bryte seg selv ned, angripe seg med kritikk, strenghet og de er virkelig slemme mot seg selv. Det er pining, skading og sabotasje av eget liv. Og så grubler og analyserer de, og leter hos feil hos andre i livet. Det florerer av unnskyldninger og forklaringer, og ofte er det en krykke de klamrer seg til også. Denne krykken trenger de ikke, men de klamrer seg til den og bruker den. Videre ve6 “de på å bli funnet, den rette personen osv., men den eneste rette i slike senarioer er DEG selv. DU må reise deg opp, ta mesterskapet i ditt eget liv til topps slik at du mestrer motgang, motstand, problemer og utfordringer. Livet kryr av slikt, men det har alt å si hvordan du ser på det, og hvordan du behandler dette.

Ha 100% tillit til deg selv – bestem deg for at du skal gjøre om gråstein, tap og elendighet til gull, vekst og livsglede. Bruk ditt potensiale som menneske og vær like vis og klok som du er mot andre – mot deg selv.

De og du skal starte med deg selv. Begynn å behandle deg selv verdig og som du gjør mot andre du har respekt for.

Ved å bedrive smertefull livsutfoldelse blir det oversvømmelse på en slik måte at du blir blokkert og får en rekke brudd i selvstøtten din, fysisk og psykisk. Det blir vanskelig å puste, ta inn gode ting i livet og det blir vanskelig å forvente gode ting i livet. Det blir smerte i kroppens nervesystem, muskler og pustedynamikk. Det blir betennelsestilstand i kroppen, fordi du ikke har det bra. Videre er du kanskje for streng eller for grenseløs i forhold til kosthold og trening.

Vi skulle lært om å støtte oss selv og utviklet oss på dette gjennom hele livet. Mange kjenner ikke engang til begrepet «selvstøtte». Les grundig i e-boken om hvordan du støtter deg selv i tankene, følelsene og i kroppen.

Da du ble født fikk du livets største gave i form av livet ditt med muligheter og begrensninger, derav visse rammer som hjalp deg til din livsvei som barn. Det var lett som barn og være tilstede og i kontakt med behov og deg selv. Du har alt om kreves til å fortsette på den medfødte livskunsten. Du kan deg selv, og du kan livet ditt. Utnytt kompetansen og potensialet i form av å være eksperten på deg og livet ditt.

Livet ditt er hellig og det er viktig at du lever det ut. Et menneskeliv er unikt, hellig og så ubeskrivelig, fantastisk til at mennesker skal ødelegge helse og livskvalitet på å underkjenne seg selv, diskvalifisere seg selv og ikke føle seg gode nok.

Gi deg selv 100% tillit, og det er den indre tilliten og troen på deg selv som virker. Du skal leve med din frie vilje, gjøre som du vil, samtidig som du velger med ansvar og omtanke for hva som er best helhetlig betraktet. Med høy oppmerksomhet, dyp ro og stor klarhet får du makten, regien og styringen over eget liv, slik at du kan ha det så godt som mulig til tross for situasjon og ytre betingelser. Når det er som verst og du egentlig er i et helvete, det er nettopp da du skal være i tettest og sterkest kontakt med deg selv, med full tillit og tilstedeværelse og gi deg alt du har behov for slik at det hele er best mulig og at du kommer ut av denne leie situasjonen med best mulig resultat på kortest mulig tid.

Kroppen din er energi som er fylt med innhold, og det gjelder å sørge for at du fyller dette med noe du ønsker skal strømme gjennom deg. For det livet som strømmer gjennom deg er høyst reelt. Dersom du bekymrer deg og er redd, vil det bli lite energi og klarhet. Du står lett fast, og du kan bare tenke deg hvor dårlig du egentlig fungerer i en slik tilstand.

Unntaket er når det er reell fare og du faktisk trenger å komme deg vekk ved å flykte, sloss eller fryse til slik at du ikke blir oppdaget. Det er sjelden fare og krise i vårt samfunn, og når det skjer er det alltid best å være rolig og klar.

Livet ditt er den største gave og krever mye arbeid. Gi deg selv sterk lykkegrense. Med det mener jeg at du kan øke tåleevnen for å tåle gode ting, lykke og glede. Mange saboterer seg selv og livet sitt. De bedriver angsting, bekymring og lever på et smertenivå. Det er andre muligheter, og der er viktig for å leve godt at vi lærer oss selv å kjenne, vårt livs mønster og at vi jobber gjennom det vanskelige, slik at det videre kan bli ressurser.

Merk deg: Selv om det er å støtte deg selv som er fokus her, så er motivet samtidig for de du har rundt deg. Du støtter deg selv og tar troen tilbake på deg selv, med motiv for menneskene som betyr noe for deg. Så dette handler ikke om å bli en egoist og narsissist som motstandere av selvutvikling kan tulle med. Du lever med større integritet. Ærlighet, selvrespekt, god selvfølelse og du aksepterer deg selv som du er, ergo blir du mer sann, ekte, autentisk og tillitsvekkende. Alt dette gjør at du blir gladere, lykkeligere, roligere og mer fleksibel og tolerant. Det blir selvsagt enda herligere å leve med det fantastiske mennesket du er og som du lever ut og demonstrerer. 

Støtte deg selv i kropp, følelser og tanker – full tillit til deg selv

Slutt å angripe deg selv om du gjør det… reis deg opp og løft deg i stedet.

Kontakt med deg selv er noe nødvendig og fører til at du aksepterer og godtar deg selv – da kan du også tillate deg å ha det godt.

Det er mangelvare nå… folk dyrker smerte og lidelse samtidig som de faktisk kan være temmelig takknemlig om de oppsummerer livssituasjonen.

På ferden gjennom livet for å oppnå universitetsgrader, titler og fine stillinger har mye moro og frihet blitt forsaket. Mange inndrar tillatelsen til å nyte livet,slappe av og ha det godt, eller bedriver diverse variasjoner av å begrense livet og seg selv slik at det bare er «helt ok hjemme» og «helt ok på jobb». Hvorfor stoppe seg for å fullføre det viktigste prosjektet i livet, LIVET DITT HER OG NÅ?!!

Vær nå så raus mot deg selv at du gir deg selv både frihet og ansvaret for eget liv. Slik er du ansvarlig og det er bare å la klagesang, unnskyldninger og forklaringer opphøre, for i stedet å bedrive væren. Bare lev med hele deg. Oppgrader oppmerksomhet, varhet og sensitivitet. Kjenn hvordan du kan dirigere livet i deg gjennom fokus og valg av perspektiv. Trenger du ro så eksperimenter med hvordan du blir roligere og får ro og fred med deg selv… trenger du å kjenne på glede så utforsk hvilken retning gleden er, og det er mulig gjennom å tenke på glede og få den til å skje i kropp og sinn. Vi er noen avanserte vesen vi mennesker, med høyst reelt liv som strømmer gjennom oss.

STRESSER DU DEG GJENNOM LIVET?

Det er slik at dersom kortisol blir aktivert i kroppen over tid på grunn av din livsstil, tankegang, fokus og levesett, sliter du ut deg selv og bryter deg selv ned. Det er alvorlig dersom du gjør mot andre, og det er ikke mindre ille at du gjør det mot deg selv.

Noen fant i sin desperasjon etter å fortsette å strebe, gjøre og holde på med alt de må, bør og skal dette begrepet «positivt stress». Dersom du produserer glede og lykke i hormonsystemet ditt er det andre begreper som gir større mening. Da nyter du livet, er engasjert og gjør det som gir deg energi. Dette er oppbyggende og livsforlengende. Det er ikke stress. La oss for en gang bli enige om at stress er noe vi trenger å minimere og redusere til et minimum. Stress skader oss på flere nivå.

Når det er en situasjon som er stressende skal du gå inn i et modus av dyp ro og ren klarhet, til tross for fenomen som du før hadde blitt satt ut av spill på grunn av.

Det handler også om å tåle lykke og glede. Det er slikt du kan marinere deg i og virkelig trekke inn i deg som kjemi – altså flytende og fysikk – som energi og strøm.

Løft standarden

Ta livet ditt tilbake. Finn det dype stedet inne i deg selv der du ikke tenker. Kroppen flyter av sted i tilstedeværelse og du har bare gode følelser inni deg.

Skap fantastiske ritualer

Ett steg om gangen med ritualer som gir deg økt standard som beskrevet over. Det er fantastisk om du kan meditere fast morgen og kveld, gå fjelltur, trene på en måte som du kan lære deg å elske, spise og drikke ren medisin i form av noe rensende og oppbyggende og jeg ønsker at du har ritualer som kommer ut fra dette kurset som du lever med livet ut. Å elske seg selv er en livsstil som vil forårsake dypt savn og sorg om det opphører, eller du glemmer det. Ta vare på deg selv, og skap ritualer som du kan nyte og være takknemlig for.

Når livet er godt vil du forstå ringvirkningene av dette, og når livet smerter vil du kjenne hvor nødvendig det er.

Selvtillit, selvbilde, selvfølelse og selvstøtte

Teksten under kan du lese inn på en lydfil i jeg / eg person og presens, for så å lytte til jevnlig. I tillegg kan du høre på lydfilen med denne tematikken som ligger i dette kurset, jevnlig og så ofte du kan.

En måte til å bruke teksten under er å bevege deg ved å gå frem og tilbake mens du leser høyt og får teksten inn i kropp og bevegelser.

Kjenn på teksten, tygg på det og kanskje kan det blande seg og assimilere i deg som SELV. Jeg tror det vil gjøre deg godt, og du vil bli levende og hel.

Du gjør akkurat som du vil når du vil det, for du har tatt regi i eget liv og gjør de tingene du virkelig vil, ønsker og som du vet du trenger for å kjenne glede, ro, lykke eller annet som virkelig betyr noe og gir mening.

Du gjør de tingene som betyr noe for deg, og når du gir meg det gode kan jeg ta det imot og ta vare på det og få det til å vokse, og gi tilbake. Om du stresser, er sint og lei deg kan jeg lytte og støtte, og jeg beskytter meg samtidig så ditt ikke belaster, skader eller bryter meg ned. For jeg tar vare på meg selv.

Jeg støtter meg selv og gir meg selv 100% tillit til meg selv med største selvfølgelighet. Jeg har alltid hatt den evnen i meg – fra jeg ble til – og jeg gjør det igjen og igjen, resten av livet, nå og for alltid.

For heretter lar du sterke, helbredende, støttende og nydelige tanker og følelser fylle sinnet ditt og kroppen din. Tvil, bekymring, selvkritikk og angrep på deg selv, er ikke noe du lenger holder på med og bedriver. Du bruker din evne til å støtte, hjelpe og gi til andre, også til deg selv, for din posisjon er i full kontakt med deg selv, hel og levende og i den posisjonen er det kun mulig å være som naturen – selvstøttende, strekke seg mot sol, varme og det en trenger som gir best mulig livsbetingelser. Og du blir stadig varmere, mer tillitsfull og kjærlig utover, fordi du er det samme innover. Og dette er den veien livet leves, innenfra og ut, videre tar du inn og du gir ut og det er fantastisk hvilken sterk effekt dette har på deg og fordi du har så god fantasi og kreativitet vil du nå bruke sinnet ditt på en fabelaktig måte som får deg til å stadig vokse og styrke deg, samtidig som du blir rolig, klar og merker at du føler deg så glad og lettet, fornøyd og tilfreds.

Og det som før var problemer, noe som stoppet deg eller du stoppet deg selv, rettere sagt, så slipper du deg nå løs, tar plass og gir deg selv valget til å gjøre det du ønsker når du ønsker det. Du transformerer, gjør om, skaper om det som før var selvsabotasje til noe verdifullt, virkningsfullt og fantastisk.

Hver eneste dag utfører kropp og sinn milliarder av mirakler, og nå styrer du alt det som du før gjorde for å bryte deg selv ned, skade deg eller som du hadde slukt som en psykologisk biff fra mobbere, plagere eller for strenge oppdragere, lærere eller andre – om ikke å være bra nok eller verdt noe eller nok …. Til at du elsker deg selv, er helt uerstattelig og aksepterer og godtar alt ved deg nå, alt som har vært har vært, er ferdig og det vonde skal ikke skje igjen, ikke engang gjenta seg som minner. For vonde minner gjøres ferdig så ekko og assosiasjoner gir slipp, og du blir den sterke, staute bautaen som står opp for deg selv som andre skulle gjort før, og nå gjør du det for deg selv og ingenting er bedre og gir sterkere makt enn at intelligensen og makten i livseksistensen selv får kontakt med selve skapelsen av livet ditt dag for dag og time for time.

Og alt dette skjer… og så mange andre ting. Og dag for dag føler du deg bedre og bedre..

Dag for dag blir du mer og mer positiv… og glad

Dag for dag blir du mer og mer trygg, sikker og du øser tillit og støtte til deg selv gjennom kropp, tanker og følelser.

Og du får det så bra i deg selv at du når et høyere nivå, der kropp, sinn og sjel smelter sammen til det aller største potensialet i SELVET …. Så du imploderer og ekspanderer ….  Innover til sterkeste, rene styrke og utover der selvet strekker seg utover og utover …. Ser klart….. kjenner på høyere plan …. Løfter seg høyt over laverestående følelser som frykt, bekymring, skam, dårlig samvittighet, stress og uro….

Du er fylt av fred og kjærlighet – slik er det.

Alle systemer av tanker, følelser og kropp støtter perfekt – slik er det.

Aksepterer og godtar deg selv og finner i nået alltid hva som nå er best og lar det organisere seg eller skaper det selv.

Du tar nå ansvar for dine egne tanker, følelser og kropp – slik er det.

Du beskytter nå deg selv og velger kun å se, høre og ta inn det som gjør deg godt, og skaper med største selvfølgelighet det som gjør deg godt.

Du er energi – kreativ – avslappet – rolig. . .

Ta med deg disse ordene og lær dem utenat. Legg dem i hjertet, hjernen og la dem komme inn i bevegelsene, sansene og deg som personlighet.

Handlekurv