Kartlegging og økt bevissthet om helseoptimalisering og økt livskvalitet.
Colon – Body – Mind modellen er helhetlig og en kontinuerlig prosess for bedre helse og livskvalitet.
Denne kartleggingen vil øke din bevissthet, dersom du er åpen og ikke begrenset til gamle trossystemer. Gjennom å sjekke ut eller inn relevante faktorer, som du velger å gjøre noe med, ved å enten slutte med det som belaster eller optimalisere det du trenger mer av, kan du stadig optimalisere ut fra de livsbetingelsene du står i her og nå.
Ved å øke innsikten kan du akseptere og godta det som er nå, slik at du kan endre og optimalisere. Slik setter du i gang gode og konstruktive prosesser.
Noter gjerne ned spørsmål eller fortell hva du selv tenker du trenger å jobbe med først. Det er et godt verktøy å skrive logg eller dagbok der du tydelig har definert dine delmål og hovedmål. Se det for deg, tenk det som om det er slik nå, og bruk dine tanker og din kreativitet til å skape din høyeste beste livstid – hver dag, hver time og øyeblikk. Dette er utgangspunkt for vendepunkt og gode endringsprosesser, der du kan få bedre helse og høyere livskvalitet.
De 6 typer helse som beskriver hvem vi er nå og hva vi trenger
Ranger fra 1- 10 (10 er optimalt) din nåværende tilstand og væren:
1. Mental helse
Jeg gjør det jeg interesserer meg for og brenner for, samt det som gjør meg glad, lykkelig og får meg til å kjenne å frihet (interesser, hobbyer, fritidsaktiviteter)
1.1
—12345678910
Jeg lærer nye ting så ofte jeg kan, og er innstilt på å fortsette med dette livet ut.
1.2
—12345678910
Jeg tar ansvar for meg selv og eget liv.
1.3
—12345678910
Jeg tar ansvar for familie, venner, arbeid og annet.
1.4
—12345678910
Jeg tar gode avgjørelser.
1.5
—12345678910
Jeg setter og når de målene jeg setter meg.
1.6
—12345678910
Jeg lager gode planer.
1.7
—12345678910
2. Emosjonell helse
Jeg uttrykker mine følelser på en god måte.
2.1
—12345678910
Jeg regulerer stress, sinne og andre følelser på en god måte.
2.2
—12345678910
Jeg respekterer meg selv.
2.3
—12345678910
3. Sosial helse
Jeg respekterer andre.
3.1
—
Jeg aksepterer ulikheter.
3.2
—12345678910
Jeg gir og ber om støtte.
3.3
—12345678910
Jeg lytter og har en aktiv dialog i kommunikasjon
3.4
—12345678910
Jeg bygger gode relasjoner.
3.5
—12345678910
4. Spirituell eller åndelig helse
Jeg er i kontakt med meg selv og verden
4.1
—12345678910
Jeg har en følelse av fred
4.2
—12345678910
Jeg har en følelse av mening
4.3
—12345678910
Jeg kjenner ubetinget, betingelsesløs kjærlighet
4.4
—12345678910
Jeg gjør en forskjell
4.5
—12345678910
Jeg utøver meditasjon, mindfulness, selvhypnose, bønn, ritualer, yoga, naturopplevelser eller andre spirituelle eller åndelige aktiviteter som gjør meg godt.
4.6
—12345678910
5. Fysisk helse
Spiser ren, naturlig og oppbyggende mat som har god næring med mye vitaminer og mineraler.
5.1
—12345678910
Jeg er i fysisk aktivitet og elsker det.
5.2
—12345678910
Jeg får nok søvn.
5.3
—12345678910
Jeg tar vare på kroppen.
5.4
—12345678910
Jeg unngår risikabel atferd (røyk, alkohol, giftig mat, aktiviteter etc. )
5.5
—12345678910
6. Helse og miljø
Jeg er oppmerksom på relasjonen vi har til luft, vann, natur, forurensing, lyder og miljø.
6.1
—12345678910
Jeg tar vare på jorda.
6.2
—12345678910
Jeg er oppmerksom på matkvaliteten i forhold til tilsettingsstoffer, gift etc.
6.3
—12345678910
Totalsum til refleksjon.
6.4
Body
Resultater fra funksjonell og helhetlig medisin kartlegging:
Notatfelt
Symptomsjekkliste: Ranger fra 0-4 på poengskalaen:
0 – aldri eller nesten aldri symptomer
1 – av og til symptomer (ikke voldsom reaksjon)
2 – av og til symptomer (voldsom reaksjon)
3 – hyppige symptomer (ikke voldsom reaksjon)
4 – hyppige symptomer (voldsom reaksjon)
7. Fordøyelseskanal
Kvalme og oppkast
7.1
—01234
Diarè
7.2
—01234
Forstoppelse
7.3
—01234
“Luft” i magen, oppblåst
7.4
—01234
Oppstøt eller “luftavgang”
7.5
—01234
Magesmerter
7.6
—01234
Sviende følelse i hjerteregionen
7.7
—01234
Blod eller slim i avføringen
7.8
—01234
Trøtt etter et måltid
7.9
—01234
SUM
7.10
8. Ledd, muskler, skjelett
Smerter eller ømhet i muskler
8.1
—01234
Gikt, verking
8.2
—01234
Stivhet, begrenset bevegelighet
8.3
—01234
Svakhetsfølelse, trøtthetsfølelse
8.4
—01234
Hovne, ømme ledd
8.5
—01234
Voksesmerter
8.6
—01234
Varme ledd
8.7
—01234
SUM
8.8
9. Hode
Hodepine
9.1
—01234
Uklarhet, tetthetsfølelse, nummenhet, ikke kontakt, lav aktivitet
9.2
—01234
Besvimelse
9.3
—01234
Svimmelhet
9.4
—01234
Søvnløshet, urolig søvn
9.5
—01234
Ansiktsrødming
9.6
—01234
Snorking
9.7
—01234
SUM
9.8
Karies
10.7
—01234
10. Munn og hals
Kronisk hoste
10.1
—01234
Svelgeproblemer, kremting
10.2
—01234
Vondt i halsen, heshet, mister stemmen
10.3
—01234
Hoven eller misfarget tunge, lepper
10.4
—01234
Betennelse i munnen
10.5
—01234
Ganekløe
10.6
—01234
SUM
10.7
11. Vekt
Overdrevet inntak av mat / drikke
11.1
—01234
Trang til visse matvare / tvangsspising / sukkeravhengighet
11.2
—
Overvektig / fedme
11.3
—01234
Trøstespising, spiseforstyrret, misbruker mat
11.4
—01234
Væskeopphopning, hovne bein, vann i kroppen
11.5
—01234
Undervektig
11.6
—01234
SUM
11.7
12. Øyne
Rennende eller kløende øyne
12.1
—01234
Røde, hovne eller klebrige øyne
12.2
—01234
Poser eller mørke ringer under øynene
12.3
—01234
Sløret eller sterkt begrenset syn
12.4
—01234
Lysømfintlige øyne
12.5
—01234
SUM
12.6
13. Nese
Tett nese
13.1
—01234
Kronisk rød. betent nese
13.2
—01234
Bihuleproblemer
13.3
—01234
Høysnue
13.4
—01234
Nyseanfall
13.5
—01234
Kratig slimdannelse
13.6
—01234
SUM
13.7
—01234
14. Sinnstemninger
Humørsvingninger
14.1
—01234
Engstelse, frykt, nervøsitet
14.2
—01234
Sint, aggressiv, hissig
14.3
—01234
Irritabel, stresset, tankekjør
14.4
—01234
Frustrert, gråter ofte
14.5
—01234
Depressiv, nedstemt
14.6
—01234
SUM
14.7
15. Mentalt
Dårlig hukommelse
15.1
—01234
Dårlig til å gjøre ferdig prosjekter (utsetter)
15.2
—01234
Dårlig i matematikk
15.3
—01234
Lite teoretisk
15.4
—01234
Dårlig, kort oppmerksomhetskapasitet
15.5
—01234
Fjern / mentalt ikke tilstede
15.6
—01234
Blir lett distrahert
15.7
—01234
Vanskelig for å ta beslutninger
15.8
—01234
Manglende innlæringsevne
15.9
—01234
SUM
15.10
16. Lunger
Følelse av spenning i brystet
16.1
—01234
Astma, bronkitt
16.2
—01234
Kortpustet, luftmangel
16.3
—01234
Problemer med å puste
16.4
—01234
Vedvarende hoste
16.5
—01234
Piper når man puster
16.6
—01234
SUM
16.7
17. Hud
Akner, kviser
17.1
—01234
Kløe
17.2
—01234
Urenheter, utslett, tørr hud
17.3
—01234
Hårtap
17.4
—01234
Rødming eller hetetokter
17.5
—01234
Svettetokter, kun om natten
17.6
—01234
Svettetokter, dag og natt
17.7
—01234
SUM
17.8
18. Ører
Ørekløe
18.1
—01234
Øresmerter, øreinfeksjoner
18.2
—01234
Rennende øre
18.3
—01234
Øresus
18.4
—01234
Nedsatt hørsel
18.5
—01234
SUM
18.6
19. Hjerte
Uregelmessige el. hoppende hjerteslag
19.1
—01234
Raske eller sterkt dunkende hjerteslag
19.2
—01234
Brystsmerter
19.3
—01234
SUM
19.4
20. Energi og aktivitet
Sløvhet, døsighet, utmattelse, slitenhet
20.1
—01234
Manglende oppmerksomhetsevne
20.2
—01234
Trøtthet
20.3
—01234
Hyperaktivitet
20.4
—01234
ADHD
20.5
—01234
Rastløshet
20.6
—01234
Dårlig koordinering av muskler
20.7
—01234
Hakking, stamming, leamus
20.8
—01234
Utydelig tale
20.9
—01234
SUM
20.10
21. Annet
Ofte syk
21.1
—01234
Ofte eller påtrengende vannlating
21.2
—01234
Genital kløe eller utflod
21.3
—01234
Endetarmskløe
21.4
—01234
SUM
21.5
Hvis en enkelt kategori er over 8 eller sluttsummen over 40 anbefales flere tiltak, blant annet matintoleransetest, kartlegging hos funksjonell lege, colon hydroterapi program og psykoterapi (EFT, TFT, gestaltterapi og / eller hypnoterapi) og selvutviklingsprogram.
Sluttsum
22. Coop Wonka – godkjent vurdering av egen funksjonsevne:
De siste 2 uker.
Hva har den tyngste fysiske belastningen du greide/kunne greid i minst 2 minutter?
22.1 Fysisk form
—1. Meget tungt (feks løpe fort)2. Tungt (feks jogge i rolig tempo)3. Moderat (feks gå i raskt tempo)4. Lett (feks gå i vanlig tempo)5. Meget lett (feks gå sakte eller kan ikke gå)
De siste 2 uker.
Hvor mye har du vært plaget av psykiske problemer som indre uro, angst, nedforhet eller irritabilitet?
22.2 Følelsesmessig problem
—1. Ikke i det hele tatt2. Bare litt3. Til en viss grad4. En god del5. Svært mye
De siste 2 uker.
Har du hatt vansker med å utføre vanlige gjøremål eller oppgaver enten innendørs eller utendørs, pga. din fysiske eller psykiske helse?
22.3 Daglige aktiviteter
—1. Ikke vansker i det hele tatt2. Bare lette vansker3. Til en viss grad4. En god del vansker5. Har ikke greid noe
De siste 2 uker.
Har din fysiske eller psykiske helse begrenset dine sosiale aktiviterer og kontakt med familie, venner, naboer eller andre?
22.4 Sosiale aktiviteter
—1. Ikke i det hele tatt2. Bare litt3. Til en viss grad4. Ganske mye5. I svært stor grad
Hvorledes vil du bedømme helsen din i dag, fysisk og psykisk, sammenlignet med for 2 uker siden?
22.5 Bedre eller dårligere helse
—1. Mye bedre2. Litt bedre3. Omtrent uforandret4. Litt verre5. Mye verre
De siste 2 uker.
Hvorledes vil du vurdere din egen helse, fysisk og psykisk i alminnelighet?
22.6 Samlet helsetilstand
—1. Svært god2. God3. Verken god eller dårlig4. Dårlig5. Meget dårlig
23. Mind
Livshjulet: rangere dette fra 1-10. For hvert livsområde gir du en skår fra 1 til 10, der 1 betyr svært utilfreds og 10 betyr fullstendig tilfreds.
Hvor tilfreds er du med disse åtte livsområdene:
Karriere / jobb / utvikling
23.1
—12345678910
Penger (din totale økonomiske situasjon)
23.2
—12345678910
Helse (fysisk og psykisk)
23.3
—12345678910
Venner og familie
23.4
—12345678910
Kjærlighet/romantikk
23.5
—12345678910
Personlig utvikling
23.6
—12345678910
Moro og avkobling (ferie, hvile, hobbyer, fritid, aktiviteter)
23.7
—12345678910
Fysiske omgivelser (hjemme, på arbeidsplassen)
23.8
—12345678910
24. HoNOSCA revidert for alle
24.1 Problemer med forstyrrende, antisosial eller aggressiv atferd
Ta med her:
– Forstyrrende, antisosial eller aggressiv atferd knyttet til enhver lidelse som hyperkinetisk forstyrrelse, depresjon, autisme, eller bruk av stoff eller alkohol.
– Fysisk eller verbal aggresjon (f.eks. dytte, slå, gjøre hærverk, erte), eller fysisk eller seksuelt overgrep mot andre.
– Antisosial atferd (f.eks. stjele, lyve, jukse) eller opposisjonell atferd (f.eks. trass, opposisjon mot autoriteter eller raserianfall).
0 Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 Noe krangling, krevende atferd, overdreven irritabilitet, lyving etc.
2 Mild, men klart forstyrrende eller antisosial atferd, mindre ødeleggelse av gjenstander eller aggresjon, eller trassig atferd.
3 Moderat alvorlig aggressiv eller antisosial atferd slik som slåssing eller vedvarende trusler, eller kraftig opposisjon, eller mer alvorlig ødeleggelse av gjenstander, eller moderate kriminelle handlinger.
4 Forstyrrende i nesten alle aktiviteter, eller minst et alvorlig fysisk angrep på andre personer eller dyr, eller alvorlig ødeleggelse av gjenstander.
24.1.1
—01234
24.2 Problemer med høyt aktivitetsnivå, oppmerksomhet eller konsentrasjon
Ta med her:
– Høyt aktivitetsnivå, som henger sammen med årsaker som hyperkinetisk forstyrrelse, mani eller skyldes bruk av stoff.
– Problemer med rastløshet, uro, uoppmerksomhet eller dårlig konsentrasjon, på grunn av enhver årsak, inkludert depresjon.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lett forhøyet aktivitetsnivå eller mindre rastløshet etc.
2 – Mildt, men klart forhøyet aktivitetsnivå og/eller oppmerksomhetsproblemer, men dette kan vanligvis kontrolleres.
3 – Moderat alvorlig forhøyet aktivitetsnivå og/eller oppmerksomhetsproblemer som noen ganger ikke lar seg kontrollere.
4 – Alvorlig forhøyet aktivitetsnivå og/eller oppmerksomhetsproblemer som er tilstede i de fleste aktiviteter og nesten aldri lar seg kontrollere.
24.2.1
—01234
24.3 Selvskade som ikke skyldes uhell
Ta med her:
– Selvskading som å slå og kutte seg selv.
– Selvmordsforsøk som overdose, hengning, drukning etc.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Av og til tanker om døden, eller på selvskading som ikke fører til skade. Ingen selvskading eller selvmordstanker.
2 – Ufarlig selvskading, som håndleddsrisping, enten knyttet til selvmordstanker eller ikke.
3 – Moderat alvorlig selvmordshensikt (inkluderer forberedende handlinger, f.eks. samle tabletter) eller moderat, ufarlig selvskading (f.eks. liten overdose).
4 – Alvorlig selvmordsforsøk (f.eks. alvorlig overdose) eller alvorlig bevisst selvskading.
24.3.1
—01234
24.4 Problemer med alkohol, stoff eller løsemiddel misbruk
Ta med her:
– Problemer med misbruk av alkohol, stoff eller løsemiddel vurdert i forhold til alder og sosiale normer.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Noe bruk av alkohol eller stoff, innen aldersnormene.
2 – Mildt forøket bruk av alkohol eller stoff.
3 – Moderat alvorlige problemer med stoff eller alkohol, klart utenfor aldersnormene.
4 – Alvorlige problemer med stoff eller alkohol som fører til avhengighet eller nedsatt funksjonsevne.
24.4.1
—01234
24.5 Problemer med skole, jobb eller språkferdigheter
Ta med her:
– Problemer med lesing, staving, regning, tale eller språk forbundet med lidelser eller problemer, slik som en spesifikk utviklingsforstyrrelse av skoleferdigheter, lærevansker, eller fysisk funksjonshemning som hørselsproblem.
– Personer med generelle lærevansker skal bare taes med hvis deres fungering er under deres eget vanlige nivå.
– Reduserte skole og jobbprestasjoner forbundet med emosjonelle eller atferdsmessige problemer.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lettere svikt som er innenfor normalområdet.
2 – Mild, men klar svikt med klinisk betydning.
3 – Moderat alvorlige problemer, under forventet nivå bedømt ut fra mental alder, tidligere prestasjon eller fysisk funksjonshemning.
4 – Alvorlig svikt, langt under forventet nivå ut fra mental alder, tidligere prestasjon eller fysisk funksjonshemning.
24.5.1
—01234
24.6 Problemer pga fysisk sykdom eller funksjonshemning
Ta med her:
– Problemer pga fysisk sykdom eller funksjonshemning som begrenser eller hindrer bevegelse, svekker syn eller hørsel, eller som på andre måter virker inn på personlig fungering.
– Bevegelsesforstyrrelser, bivirkninger av medikamenter, fysiske effekter fra bruk av medisin/stoff eller alkohol, eller fysiske komplikasjoner av psykologiske lidelser som alvorlig vekttap.
– Selvskade ved uhell knyttet til alvorlig lærevanske eller fysisk funksjonshemning eller som er en konsekvens av selvbeskadigelse som hodedunking.
0 – Ikke nedsatt funksjon som resultat av et fysisk helseproblem i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lett nedsatt funksjon som resultat av et helseproblem i løpet av perioden (f.eks. forkjølet, ikke-alvorlig fall etc.).
2 – Fysisk helseproblem som medfører mild, men klar funksjonsinnskrenkning.
3 – Moderat innskrenkning i aktivitet pga et fysisk helseproblem.
4 – Fullstendig eller alvorlig nedsatt funksjon pga fysiske helseproblemer.
24.6.1
—01234
24.7 Problemer knyttet til hallusinasjoner, vrangforestillinger eller unormale persepsjoner
Ta med her:
– Hallusinasjoner, vrangforestillinger eller unormale persepsjoner uavhengig av diagnose.
– Rar og bisarr atferd forbundet med hallusinasjoner og vrangforestillinger.
– Problemer med andre unormale persepsjoner som illusjoner eller pseudohallusinasjoner, eller overdrevne forestillinger som fordreid kroppsbilde, mistenksomhet eller paranoide tanker.
0 – Ingen holdepunkter for unormale tanker eller persepsjoner i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Noe rare eller eksentriske oppfatninger som ikke er i overensstemmelse med kulturelle normer.
2 – Unormale tanker eller persepsjoner er tilstede (f.eks. paranoide ideer, illusjoner eller forstyrret kroppsbilde), men det er lite ubehag eller manifestasjon i bisarr atferd, dvs. klinisk tilstede, men i mild grad.
3 – Moderat opptatthet av unormale tanker eller persepsjoner eller vrangforestillinger; hallusinasjoner, som forårsaker mye ubehag og/eller manifestert i åpenbar bisarr atferd.
4 – Mental tilstand og atferd er alvorlig og negativt påvirket av vrangforestillinger eller hallusinasjoner eller unormale persepsjoner, med alvorlig innvirkning på barnet/ungdommen eller andre.
24.7.1
—01234
24.8 Problemer med somatiske symptomer uten kjent organisk grunnlag
Ta med her:
– Problemer med mage/tarm symptomer som oppkast uten kjent organisk årsak; hjerte/kar symptomer; nevrologiske symptomer; ikke-organisk enurese eller enkoprese; søvnproblemer eller kronisk tretthet.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Kun lette problemer; slik som enurese av og til, mindre søvnvansker, hodepine eller magesmerter uten organisk grunnlag.
2 – Mildt men klart problem med somatiske symptomer uten kjent organisk grunnlag.
3 – Moderat alvorlig, symptomene fører til en moderat grad av innskrenkning i noen aktiviteter.
4 – Svært alvorlig eller symptomene er tilstede ved de fleste aktiviteter. Alvorlig eller negativt påvirket.
24.8.1
—01234
24.9 Problemer med emosjonelle og relaterte symptomer
Fyll bare ut for det mest alvorlige kliniske problemet som ikke er tatt med tidligere.
Ta med her:
– Depresjon, angst, bekymringer, frykt, fobier, tvangstanker eller tvangshandlinger, uavhengig av hvilken klinisk tilstand dette oppstår ved, inklusive spiseforstyrrelser.
0 – Ingen holdepunkter for depresjon, angst, frykt eller fobier i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lettere engstelig; tungsindig; eller forbigående stemningsforandringer.
2 – Et mildt men klart emosjonelt symptom er klinisk tilstede, men er ikke distraherende.
3 – Moderat alvorlige emosjonelle symptomer, som er distraherende, forstyrrer i noen aktiviteter og er ukontrollerbare i det minste noen ganger.
4 – Alvorlige emosjonelle symptomer som forstyrrer alle aktiviteter og som nesten alltid er ukontrollerbare.
24.9.1
—01234
24.10 Problemer med forhold andre
Ta med her:
– Problemer med skolevenner, jobbkollegaer og sosialt nettverk. Problemer knyttet til aktiv eller passiv tilbaketrekning fra sosiale forhold, problemer med for påtrengende væremåte, eller problemer med evnen til å etablere tilfredsstillende forhold til jevnaldrende.
– Sosial avvisning som resultat av aggressiv atferd eller mobbing.
0 – Ingen problemer av betydning i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Enten forbigående eller lette problemer, av og til sosial tilbaketrekking.
2 – Milde, men klare problemer med å danne eller opprettholde forhold til jevnaldrende. Problemene forårsaker ubehag på grunn av sosial tilbaketrekking, for påtrengende væremåte overfor andre, avvisning eller at en selv blir mobbet.
3 – Moderate problemer på grunn av aktiv eller passiv tilbaketrekking fra sosiale forhold, for påtrengende væremåte overfor andre, og/eller at en er i forhold som gir lite eller ingen trøst eller støtte: f.eks som når en selv blir alvorlig mobbet.
4 – Alvorlig sosial isolering og ingen venner pga manglende evne til å kommunisere sosialt og/eller tilbaketrekning fra sosiale forhold.
24.10.1
—01234
24.11 Problemer med egenomsorg og uavhengighet
Fyll ut det overordnede funksjonsnivå: dvs. problemer med basal egenomsorg slik som spising, vasking, påkledning, toalettbesøk; også komplekse ferdigheter som det å håndtere penger, reise alene, handle etc. Det må taes hensyn til normen for barnets kronologiske alder.
Ta med her:
– Nedsatt funksjonsnivå som er forårsaket av mangelfull motivasjon, stemningsleie eller andre psykiske lidelser.
0 – Ingen problemer i løpet av den perioden det fylles ut for; god evne til å fungere på alle områder.
1 – Bare mindre problemer; f.eks. ustelt eller rotete.
2 – Adekvat egenomsorg, men klart manglende evne til å utføre en eller flere komplekse ferdigheter (se over).
3 – Store problemer med en eller flere sider av egenomsorgen (spising, vasking, påkledning) eller manglende evne til å utføre flere komplekse ferdigheter.
4 – Alvorlige vansker med alle, eller nesten alle, sider av egenomsorgen og/eller komplekse ferdigheter.
24.11.1
—01234
24.12 Problemer med familieliv og forhold til andre
Ta med her:
– Problemer i foreldre/barn-forholdet og i forhold til søsken.
– Problemer i forhold til evt fosterforeldre, sosialarbeidere/pedagoger i døgninstitusjon.
– Både forhold i hjemmet og forholdet til foreldre/søsken som barnet ikke bor sammen med.
– Problemer som henger sammen med foreldres personlighet, psykiatrisk sykdom og ekteskapsvansker skal bare skåres her hvis de har en effekt på deg.
– Problemer med å bli følelsesmessig skadelidende gjennom dårlig kommunikasjon i familien; krangling; verbal eller fysisk fiendtlighet; mye kritikk og nedvurdering; at foreldre forsømmer eller avviser; overdreven strenghet, seksuelt misbruk og/eller fysisk mishandling.
– Søskensjalusi.
– Problemer med manglende grenser og overbeskyttelse mellom familiemedlemmer.
– Problemer knyttet til dødsfall og sorg i familien som fører til omorganisering.
0 – Ingen problemer i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lette eller forbigående problemer.
2 – Milde men klare problemer, f.eks. noen episoder med forsømmelse, fiendtlighet, manglende grenser eller overbeskyttelse.
3 – Moderate problemer med f.eks. forsømmelse, mishandling, eller fiendtlighet. Problemer forbundet med at familien/omsorgssituasjonen bryter sammen eller omorganiseres.
4 – Svært alvorlige problemer der en føler seg som, eller som blir gjort til, offer; skadet, misbrukt eller alvorlig forsømt av familie eller omsorgsgiver.
24.12.1
—01234
24.13 Dårlig frammøte på skole eller jobb
Ta med her:
– Skulking, skolevegring, skolefravær eller utvisning, uansett hva fraværet skyldes.
Regn med frammøte uansett type skole som er aktuell når det fylles ut, f.eks. sykehusskole, hjemmeundervisning etc. Hvis det er skoleferie, fylles ut for de siste to ukene før ferien.
0 – Ingen problemer av denne typen i løpet av den perioden det fylles ut for.
1 – Lette problemer, barnet har f.eks. kommet for sent til to eller flere timer. 2 Klare, men milde problemer, f.eks. ved at barnet har uteblitt fra flere timer pga skulking eller vegring mot å gå på skolen.
3 – Markerte problemer, barnet har vært fraværende flere dager i løpet av den perioden det fylles ut for.
4 – Alvorlige problemer, borte de fleste eller alle dager. Alle avbrudd i skolegangen taes med, utestenging eller utvisning uansett grunn i løpet av den perioden det fylles ut for.
24.13.1
—01234
25. REISS MOTIVASJONS PROFIL
1-4 = “Jeg vil ha det bekvemt”
5-8 = “Jeg ønsker å være i god form”
25.1 Fysisk aktivitet
1. Lite fysisk aktivitet
2. Avslapping gjennom hvile
3. Stillesittende livsstil
4. Lat
5. Trening
6. Avslapping gjennom fysisk aktivitet
7. Aktiv
8. Veltrent
1-5 = “Jeg streber etter harmoni”
6-10 = “Jeg vil vinne”
25.2 Hevn/vinne
1. Fredsmekler
2. Løsningsfokusert
3. Konfliktforebyggende
4. Vin-vinn fokus
5. Rolig
6. Konkurranse
7. Kjempende
8. Opposisjon
9. Aggresjon
10. Konflikt
1-5 = “Jeg vil være en lagspiller”
6-10 = “Jeg vil være fri/uavhengig”
25.3 Uavhengighet
1. Felles ståsted
2. Konsensus
3. Tilknytning
4. Emosjonell nærhet
5. Gjensidig avhengighet
6. Frihet
7. Klarer seg selv
8. Selvstendig
9. Emosjonell avstand
10. Uavhengig
26. Thomas Erikson personlighetstrekk
Ranger din score fra 1-10 (10 er sterkest grad) slik du kjenner at du er akkurat nå.
Gjør det generelt for deg som person personlig og profesjonelt, eller velg det området du fokuserer på og noter eller opplys om dette til terapeut.
26.1 Rød: dominans
Drivende
26.1.1
—12345678910
Ambisiøs
26.1.2
—12345678910
Viljesterk
26.1.3
—12345678910
Målbevisst
26.1.4
—12345678910
Problemløser
26.1.5
—12345678910
Handlekraftig
26.1.6
—12345678910
Konkurranselysten
26.1.7
—12345678910
Kraftfull
26.1.8
—12345678910
Nysgjerrig
26.1.9
—12345678910
Direkte / rett fram
26.1.10
—12345678910
Initiativtager
26.1.8
—12345678910
Bestemt
26.1.9
—12345678910
Utålmodig
26.1.10
—12345678910
Påståelig
26.1.11
—12345678910
26.2 Gul: Inspirerende
Utadvendt
26.2.1
—12345678910
Overbevisende
26.2.2
—12345678910
Verbal
26.2.3
—12345678910
Åpen
26.2.4
—12345678910
Positiv
26.2.5
—12345678910
Empatisk
26.2.6
—12345678910
Optimistisk
26.2.7
—12345678910
Kreativ
26.2.8
—12345678910
Spontan
26.2.9
—12345678910
Følsom
26.2.10
—12345678910
Inspirerende
26.2.11
—12345678910
Oppmerksomhetssøkende
26.2.12
—12345678910
26.3 Grønn: Tålmodig
Pålitelig
26.3.1
—12345678910
Oppmerksom
26.3.2
—12345678910
Behersket
26.3.3
—12345678910
Behagelig
26.3.4
—12345678910
Utholdende
26.3.5
—12345678910
God lytter
26.3.6
—12345678910
Vennlig
26.3.7
—12345678910
Forsiktig
26.3.8
—12345678910
Støttende
26.3.9
—12345678910
Gjennomfører
26.3.10
—12345678910
Hjelpsom
26.3.11
—12345678910
Lojal
26.3.12
—12345678910
Hensynsfull
26.3.13
—12345678910
26.4 Blå: Utforskende
Forsiktig
26.4.1
—12345678910
Systematisk
26.4.2
—12345678910
Nøyaktig
26.4.3
—12345678910
Ordentlig
26.4.4
—12345678910
Logisk
26.4.5
—12345678910
Konvensjonell
26.4.6
—12345678910
Distansert
26.4.7
—12345678910
Objektiv
26.4.8
—12345678910
Perfeksjonist
26.4.9
—12345678910
Metodisk
26.4.10
—12345678910
Granskende
26.4.11
—12345678910
Følger regler
26.4.12
—12345678910
Strukturert
26.4.13
—12345678910
27. Brikke eller Mester i eget liv
Ranger fra 1-10 (der 10 er optimalt)
Frykter og unngår det ukjente
27.1
—12345678910
Søker det ukjente og elsker det som er spennende
27.2
—12345678910
Selvavvisende, selvkritisk og lavt selbilde, selvfølelse og selvtillit
27.3
—12345678910
Selvrealiserende, høy selvtillit, god kontakt med seg selv, selvfølelse og selvtillit
27.4
—12345678910
Ute av stand til å beherske seg
27.5
—12345678910
Blir mobilisert, rolig og klar i urettferdige situasjoner
27.6
—12345678910
Ytre motivert. Fasade betyr mye
27.7
—12345678910
Oppmerksom på ytre belønning og motivasjon, og benytter det konstruktivt
27.8
—12345678910
Klager kronisk over forholdene i eget liv, og skylder på alt og alle
27.9
—12345678910
Et handlingsmenneske. Ingen kritiker
27.10
—12345678910
Føler seg ikke elsket og respektert
27.11
—12345678910
Elsker seg selv. Jobber for kjærlighet og respekt
27.12
—12345678910
Bekymrer seg over egne prestasjoner
27.13
—12345678910
Har ingen uro for egne prestasjoner
27.14
—12345678910
Har ingen mål i livet
27.15
—12345678910
Har livsmål og drømmer i livet
27.16
—12345678910
Motivert av å tilfredsstille grunnleggende dyriske behov
27.17
—12345678910
Motivert av høyere menneskelige behov og verdier
27.18
—12345678910
Har et behov for å eie sin familie, venner og samfunn
27.19
—12345678910
Ingen følelse av å eie andre
27.20
—12345678910
Aksepterer sannheten ved motsetninger og kompleksitet og helhet
27.21
—12345678910
Er stadig bekymret for fortiden og fremtiden
27.22
—12345678910
Lever fullt og helt i nået
27.23
—12345678910
Dømmende når det gjelder umoden atferd hos seg selv og andre
27.24
—12345678910
Ikke dømmende. Observerer fenomener
27.25
—12345678910
I stand til å gjøre topp opplevelser av nesten all aktivitet
27.26
—12345678910
Er glad i sin egen naturlige funksjon, og er glad for at kroppen fungerer
27.27
—12345678910
Hypokonder. Alltid redd for alle sykdommer. Krisemaksimerer ved symptomer
27.28
—12345678910
Søker fysisk superhelse og er minimalt avhengig av medisin, og vet at det er mye en selv kan gjøre for immunforsvar og helsetilstand
27.29
—12345678910
Har skyldfølelse og dårlig samvittighet hele tiden
27.30
—12345678910
Har kun skyldfølelse og dårlig samvittighet om han / hun har gjort noe gale eller såret noen. Ordner da opp umiddelbart med unnskyldning og kompensasjon.
27.31
—12345678910
Har sterke følelser av avhengighet
27.32
—12345678910
Verdsetter at mennesker er avhengige av hverandre for å kunne handle som selvstendige mennesker.
27.33
—12345678910
Bebreider andre eller samfunnet for egen ulykke.
27.34
—12345678910
Tar ansvar for hvordan han / hun har det, og jobber for å reise seg og få noe godt i livet nå og fremover. Tror på at tap kan gi vekst og styrke.
27.35
—12345678910
Uten humør i de fleste situasjoner
27.36
—12345678910
Utnytter evnen til å regulere følelser til glede, og bruker humor når det trengs
27.37
—12345678910
Lokalpatriotisk
27.38
—12345678910
Global og humanistisk når det gjelder verdier
27.39
—12345678910
Sammenligner seg med andre
27.40
—12345678910
Forkaster sammenligning med andre
27.41
—12345678910
Er redd for å mislykkes og miste alt
27.42
—12345678910
Forkaster diktomien vellykket / mislykket
27.43
—12345678910
Driver med heltedyrkelse
27.44
—12345678910
Har ingen spesielle helter, men har mange gode forbilder.
27.45
—12345678910
Ønsker å tilpasse seg i alt
27.46
—12345678910
Balansert i forhold til å tilpasse seg og ta plass og gjøre som en vil ifh til timing
27.47
—12345678910
Redd for å være alene
27.48
—12345678910
Elsker roen ved å være alene og gjøre sine ting
27.49
—12345678910
Uærlig mot seg selv
27.50
—12345678910
I god kontakt med seg selv. Lytter til signaler, tanker og følelser fra sitt indre
27.51
—12345678910
Mangler kreativitet i forhold til seg selv og livet
27.52
—12345678910
Slipper forestillingsevne og kreativitet løs som en sterk ressurs i livet
27.53
—12345678910
Intellektuelt stagnert
27.54
—12345678910
Intellektuelt nysgjerrig og engasjert
27.55
—12345678910
Føler seg tvunget til å planlegge alt. Rigiditet som skaper stress
27.56
—
Legger planer som er nødvendig i konkrete nå-situasjoner. Styrer tiden selv
27.57
—12345678910
Besatt av tanken på penger, uansett mengde
27.58
—12345678910
Er likegyldig til penger for pengenes skyld
27.59
—12345678910
Ute av stand til rekreasjon og avslapning
27.60
—12345678910
Nyter avslapning og rekreasjon som livskunst og en av mange gaver i livet
27.61
—12345678910
Begrenset i forhold til skjønnhet
27.62
—12345678910
Ser hele verden som vakker og fullkommen
27.63
—12345678910
Kjenner at han / hun står fast. Ingen valgmuligheter
27.64
—12345678910
Kjenner at hvert øyeblikk av livet består av frie valg, frihet til å velge og ta ansvar for å skape livet sitt.
27.65
—12345678910
Kjemper alltid mot livet. Går mot strømmen
27.66
—12345678910
Lar seg flyte med strømmen. Flow – flytsone
27.67
—12345678910
Følgende fylles kun ut av de som ønsker vektreduksjon eller deltar på program for livsstilsendring
28. Program for livsstilsendring
Forskningsprosjektet: Behandling for fedme.
Ranger fra tallet 1-10 din motivasjon, deltagelse og engasjement. Noter spesifikke oppdagelser eller annet det er viktig at vi vet for din suksess.
UNDERSØKELSER
– Kartleggng via Rafto
– Kartleggingsskjemaet Colon / Body / Mind.
– Kartlegging via gruppe og individualsamtale og funn i terapi og behandling.
– Kartlegging via gestalt diagnoseskjema.
Gruppeterapi
28.1
—12345678910
Kurs
28.2
—1234567890
Fysisk oppmøte
28.3
—12345678910
Webinar
28.4
—12345678910
Opplegget inkluderer aktiv eller passiv deltagelse i lukket, hemmelig FB gruppe med premier for motivasjon
28.5
—12345678910
Individuell terapi og behandlinger
28.6
—12345678910
Online program og selvstudium
28.7
—12345678910
Inspirasjon fra musikk, Youtuube, dokumentarer, filmer og bøker
28.8
—12345678910
Støttespillere
28.9
—12345678910
Kosthold
28.10
—12345678910
Trening
28.11
—12345678910
Yoga
28.12
—12345678910
Selvhypnose
28.13
—12345678910
Mental trening
28.14
—12345678910
Meditasjon
28.15
—12345678910
Nok søvn
28.16
—12345678910
Styre hormonsystemet
28.17
—12345678910
Hvor mye vil du lykkes med en varig livsstilsendring, og leve livet i en slank og sunn kropp?
28.18
—12345678910
Dersom _______ så hadde jeg gått ned i vekt
28.19
28.20 Fokusområder
Vår tese er at colon (kosthold, fordøyelse, tarmhelse), body (muskel, ledd, skjelett) og mind (følelser, emosjoner, tanker mindset) må være i balanse og jobbe sammen for suksess med kropp og mat problematikk. Ranger fra 1-10 hvordan du fokuserer og bruker ressurser på colon, body og mind i livet ditt. Ta videre ansvaret videre for å få den hjelpen du trenger og som vi kan gi deg hos oss.
avdeling Colon i Bergen Helhetsklinikk
28.20.1
—12345678910
avdeling Body i Bergen Helhetsklinikk
28.20.2
—12345678910
avdeling Mind i Bergen Helhetsklinikk
28.20.3
—12345678910
28.21 ANALYSE
På bakgrunn av kartlegging, tiltak og innsats vil vi utarbeide en analyse.
________________________________
Denne kartleggingen vil øke din bevissthet, dersom du er åpen og ikke begrenset til gamle trossystemer. Gjennom å sjekke ut eller inn relevante faktorer, som du velger å gjøre noe med, ved å enten slutte med det som belaster eller optimalisere det du trenger mer av, kan du stadig optimalisere ut fra de livsbetingelsene du står i her og nå. Ved å øke innsikten kan du akseptere og godtat det som er nå, slik at du kan endre og optimalisere. Slik setter du i gang gode og konstruktive prosesser. Noter gjerne ned spørsmål eller fortell hva du selv tenker du trenger å jobbe med først. Det er et godt verktøy å skrive logg eller dagbok der du tydelig har definert dine delmål og hovedmål. Se det for deg, tenk det som om det er slik nå, og bruk dine tanker og din kreativitet til å skape din høyeste beste livstid – hver dag, hver time og øyeblikk. Dette er utgangspunkt for vendepunkt og gode endringsprosesser, der du kan få bedre helse og høyere livskvalitet.
Beste hilsen fra Linda Nordskog for Mentora Solucia As
Kommentar: